Stärkung Deiner gesundheitlichen Potentiale und Ressourcen
Du fühlst dich oft müde und antriebslos?
Du hast Probleme beim Einschlafen und das Durchschlafen fällt dir schwer?
In der Früh kommst du nur schwer in die Gänge und dir fehlt die Energie am Tag?
Deine Muskulatur ist häufig verspannt und du tust dir schwer loszulassen und zu entspannen?
Bei unserem eintägigen Seminar wollen wir dir helfen:
Wieder mehr Energie während dem Tag zu verspüren!
Persönliche Strategien zu finden um wieder besser ein- und durchzuschlafen!
Motiviert und erholt in den Tag zu starten!
Deine Muskeln zu entspannen und wieder mehr innere Gelassenheit zu finden!
DU BEKOMMST
2 Impulsvorträge zum Thema
Einflussgrößen und die dahinterliegenden Wirkmechanismen eines gesunden Schlafes- damit du deinen Körper besser verstehen kannst und du zukünftig genau weißt was du tun kannst, um wieder besser zu schlafen.
2 Workshops, um die Theorie in die Praxis umzusetzen und das Gelernte spür und erlebbar zu machen:
Workshop 1: AKUPRESSUR - auf die Spitzen fertig los
Die AKUPRESSUR nutzt die Vorteile taktiler Reize auf der Haut, um dadurch die Durchblutung der Muskulatur anzukurbeln, die körperinterne Stressregulation zu fördern, die Ausschüttung von Glückshormonen zu steigern und dadurch den Schlaf zu fördern.
Workshop 2: PMR und NSDR - Wege zur tiefen ENTSPANNUNG
Der gezielte Wechsel zwischen An- und Entspannung bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) und die tiefe Entspannung ohne Schlaf (NSDR) helfen dir den hektischen Alltag zu meistern.
Seminarunterlagen zum Nachlesen
Gesunde Snacks und Getränke für zwischendurch
Ein gemeinsames artgerechtes Mittagessen
In einer Q/A Runde kannst du uns dann alles fragen, was dir noch am Herzen liegt.
Besonders wichtig ist uns ein gemeinsames Miteinander und ein aktiver, offener Austausch auf Augenhöhe.
Investiere jetzt in deine Gesundheit und stärke deine Potentiale!
(€ 219,-) 189,- inkl. USt. p.P. Frühbuchertarif*
Im Preis inkludiert ist:
Teilnahme an den Vorträgen
Teilnahme an den Workshops
Teilnahme an der Q/A Runde
Mittagessen, gesunde Snacks und Getränke während der offiziellen Seminarzeit
Ein Goodie-Bag
* bis SO 31.08.2025
WIR SIND:
Andreas & Gerhard Altenhofer, ausgebildete Sportwissenschafter, Mentaltrainer und Master der klinischen Psycho Neuro Immunologie.
Wir setzen auf einen persönlichen und nachhaltigen Ansatz, um den größtmöglichen Benefit für dich als Individuum zu generieren.
Nach dem Ausfüllen des Formulars erhältst du eine Bestätigung per Mail und die Rechnung für die Überweisung. Nach erfolgreichem Zahlungseingang ist die Anmeldung offiziell gültig.
(Anmeldeschluss SO 27.09.2025)