Idealerweise setzt man sich gleich in der Früh den Lichtreizen aus, denn dann sind die hormonellen Einflüsse größer. Cortisol, unser maßgebliches Aktivitätshormon wird durch einen ordentlichen Lichtreiz in der Früh getriggert. Wir fühlen uns dadurch wacher und energiegeladener.
Weiterlesen