Knochenbrühe ist in vielen Kulturen auf dieser Welt ein weit verbreitetes Lebenselixier. Sie schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch unglaublich viele wertvolle Inhaltsstoffe, wodurch sie so manch anderes „Superfood“ bei Weitem abhängt. Auch bei uns erfreute sie sich jahrhundertelanger Beliebtheit. Die Kraftsuppe ist seit …
WeiterlesenMigräne & chronische Entzündungen. Fettsäuren sind für den menschlichen Organsimus essenziell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Man unterscheidet grob gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Von großem Interesse ist seit geraumer Zeit die mehrfach ungesättigte Fettsäure Omega-3. Ihr werden zahlreiche protektive …
WeiterlesenKöperliche Aktivität wird mit einer Vielzahl an gesundheitsfördernder Wirkungen in Verbindung gebracht. Neue Guidlines empfehlen in diesem Zusammenhang kurze, aber intensive körperliche Aktivitäten (Exercise Snacks). Wurden diese bis dato wenig auf die gesundheitlichen Benefits untersucht, so konnte in einer aktuellen …
WeiterlesenNSDR ist eine simple Technik, um den Fokus und die innere Ruhe zu steigern. Die Technik kann fast überall und zu jederzeit eingesetzt werden. Wie der Name bereits sagt, zielt sie auf eine tiefe Entspannung ohne wirklichen Schlaf und auf eine Beruhigung des Gedankenchaos ab.
WeiterlesenÜber die Darm-Hirn-Achse können durch den gezielten Einsatz von Probiotika positive Effekte auf die psychische Gesundheit genommen werden. Außerdem führte der zweiwöchige Einsatz zu einer Abnahme von gastrointestinalen Beschwerden und zu einer Verbesserung des Schlafes.
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