Knochenbrühe ist in vielen Kulturen auf dieser Welt ein weit verbreitetes Lebenselixier. Sie schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch unglaublich viele wertvolle Inhaltsstoffe, wodurch sie so manch anderes „Superfood“ bei Weitem abhängt. Auch bei uns erfreute sie sich jahrhundertelanger Beliebtheit. Die Kraftsuppe ist seit …
WeiterlesenMigräne & chronische Entzündungen. Fettsäuren sind für den menschlichen Organsimus essenziell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Man unterscheidet grob gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Von großem Interesse ist seit geraumer Zeit die mehrfach ungesättigte Fettsäure Omega-3. Ihr werden zahlreiche protektive …
WeiterlesenKöperliche Aktivität wird mit einer Vielzahl an gesundheitsfördernder Wirkungen in Verbindung gebracht. Neue Guidlines empfehlen in diesem Zusammenhang kurze, aber intensive körperliche Aktivitäten (Exercise Snacks). Wurden diese bis dato wenig auf die gesundheitlichen Benefits untersucht, so konnte in einer aktuellen …
WeiterlesenNSDR ist eine simple Technik, um den Fokus und die innere Ruhe zu steigern. Die Technik kann fast überall und zu jederzeit eingesetzt werden. Wie der Name bereits sagt, zielt sie auf eine tiefe Entspannung ohne wirklichen Schlaf und auf eine Beruhigung des Gedankenchaos ab.
WeiterlesenÜber die Darm-Hirn-Achse können durch den gezielten Einsatz von Probiotika positive Effekte auf die psychische Gesundheit genommen werden. Außerdem führte der zweiwöchige Einsatz zu einer Abnahme von gastrointestinalen Beschwerden und zu einer Verbesserung des Schlafes.
WeiterlesenIdealerweise setzt man sich gleich in der Früh den Lichtreizen aus, denn dann sind die hormonellen Einflüsse größer. Cortisol, unser maßgebliches Aktivitätshormon wird durch einen ordentlichen Lichtreiz in der Früh getriggert. Wir fühlen uns dadurch wacher und energiegeladener.
WeiterlesenDie Akupressurmatte wirkt mit ihren 6.200 Spitzen wie eine Massage. Durch die verbesserte Durchblutung wird dir wohlig warm und eine tiefe Entspannung setzt ein. Schmerzlinderung und verbesserter Schlaf machen dann dein Leben leichter.
WeiterlesenAtmen wie die Mönche in Tibet, oder wie der „Iceman“ WIM HOF? Breathe in – Breathe out. Mit rund 25.000 Atemzügen pro Tag ist die Atmung die Kernfunktion unserer Physiologie und hat eine entscheidende Bedeutung für
WeiterlesenDie Kurkuma (Gelbwurzel) gilt im Gesundheitsbereich als ziemliches Multitalent. Sie wirkt Entzündungen entgegen, wirkt antioxidativ und hat sogar das Potential den Blutzucker zu regulieren. Kombiniert mit Zimt und Ingwer werden
WeiterlesenGerade jetzt in der kalten Jahreszeit merken viele Menschen, dass sie schnell frieren und kalte Füße bzw. Hände bekommen. Außer dem Tragen von wärmender Kleidung bzw. dem Trinken von heißen Getränken fehlt es vielen oft
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